Puncte cheie:
Se poate ca o cutie de pastile, o alarmă de telefon sau un jurnal te pot ajuta în ce privește aderența.
Aderența poate fi mai dificilă când călătorești sau când ți se schimbă rutina.
Dacă ți se pare dificil să fii aderent, vorbește cu medicul sau cu cu un consilier HIV.
Un motiv frecvent pentru care oamenii ratează dozele medicației anti-HIV este acelă că, pur și simplu, uită să le ia. Dacă uiți să iei o doză, încearcă să înveți din această experiență, pentru a reduce riscul să o uiți din nou. Ce s-a întâmplat de te-a facut să uiți?
Exersează înainte să începi
Unele persoane au început să ia o doză de multivitamine sau de bombonele, pentru câteva săptămâni, în aceeași cantitate cu tratamentul HIV. Această practică i-a ajutat să adere mai ușor la regimul lor propriu-zis de tratament HIV, atunci când l-au început. În timpul exercițiului, ar trebui să urmezi și toate recomandările alimentare pentru tratamentul pe care urmează să îl iei.
Leagă dozele de o activitate zilnică
S-ar putea să fie mai ușor să îți formezi o obișnuință de a luat tratamentul pentru HIV dacă îl combini cu altă obișnuință, pe care o ai deja, precum spălatul pe dinți, masa de prânz sau mersul la culcare.
Folosește un organizator de medicamente
Multe persoane găsesc util să folosească o cutiuță pentru pastile (dozator compartimetat, organizator de pastile). Acestea au compartimente separate în care poți pune fiecare doză de medicamente. Unele persoane își umplu cutiuta de pastile la începutul săptămânii. Sunt cutii care au și alarmă.
O cutiuță pentru pastile, compartimentată pe zilele săptămânii sau pe ore, ar putea fi utilă, mai ales dacă iei un număr mare de pastile, la ore diferite din zi.
Organizatoarele de medicamente sunt disponibile la farmacie. Vorbește cu farmacistul despre cât de potrivite sunt pastilele pe care le iei pentru a fi depozitate în afara ambalajului original. Unele pastile se deteriorează dacă nu sunt păstrate corect. Flaconul în care vine Truvada, de exemplu, conține o capsulă mică ce ține pastilele uscate.
Setează-ți un reminder pe telefon
Pe unii îi ajută să își aducă aminte că trebuie să își ia tratamentul, dacă își pun o alarmă pe telefon sau pe ceas. Există și unele aplicații de smartphone care îți pot trimite un reminder.
Dacă locuiești cu cineva care îți cunoaște statusul HIV, de exemplu partenerul, un membru de familie sau un coleg de apartament, ai putea să îi rogi să îți amintească să îți iei medicamentele.
Ține un jurnal
Poți încerca să ții un jurnal în care să notezi fiecare zi în care iei doza de medicamente, sau poți folosi un calendar și să bifezi fiecare zi atunci când îți iei pastilele.
Ține mereu asupra ta doze suplimentare
Poți păstra doze suplimentare într-un recipient corespunzător, în geantă, ghiozdan, buzunarul de la geacă, la serviciu sau la școală, acasă la un prieten sau într-un compartiment din bordul mașinii tale, pentru a avea o doză disponibilă dacă ai uitat să o iei, sau dacă ai plecat de acasă în mod neașteptat. Este important să te asiguri că medicamentele să nu fie lăsate la îndemâna copiilor. Ține cont de data expirării.
Plănuiește pentru nopțile în care ești plecat de acasă
Dacă ieși noaptea din casă și crezi că există vreo șansă să nu ajungi acasă înainte de următoarea doză, ia suficiente medicamente la tine pentru a acoperi perioada în care vei sta plecat.
Dacă plănuiești să bei alcool sau să iei droguri, care pot să-ți afecteze memoria, încearcă să planifici în avans cum vei gestiona lucrurile. De exemplu, îți poți seta o alarmă sau poți ruga un prieten să îți reamintească să îți iei pastilele. Dacă ești îngrijorat în legătură cu posibilele interacțiuni dintre medicația HIV și drogurile recreaționale, vorbește cu medicul sau un consilier HIV despre asta. Vor putea să îți ofere sfaturi pentru a minimaliza interacțiunile. Nu sări peste doze. Pentru mai multe informații, citește și articolul despre Interacțiunile dintre tratamentul HIV și drogurile recreaționale.
Fii pregătit atunci când călătorești
Plecarea în vacanțe sau într-o delegație cu munca îți poate influența aderența. Schimbarea rutinei poate presupune să îți lipsească unii stimuli, care te ajutau să îți aduci aminte că trebuie să îți iei medicația. Chiar dacă nu ai nevoie în mod normal de alarme pe telefon sau de un organizator de medicamente pentru a-ți aduce aminte, în călătorii te pot ajuta foarte mult.
S-ar putea să fii alături de oameni care nu știu despre sănătatea ta. Plănuiește de dinainte cum vei gestiona situația. Lucruri simple, precum a avea o sticlă de apă lângă pat, îți pot furniza momnte optime pentru a lua pastilele.
Călătoriile în țări cu alte fusuri orare, îți pot afecta aderența. Ar trebui să încerci să iei medicația la același interval la care o iei în mod normal. Medicul te poate ajuta cu unele sfaturi în această privință. Mai multe informații găsesști în articolul Călătoriile și medicația HIV – schimbarea fusului orar.
Asigură-te că iei suficiente pastile cu tine atunci când pleci, căci s-ar putea să fie foarte dificil să faci rost de alte tablete în străinătate, sau chiar imposibil. Ar fi o idee bună să iei câteva doze în plus, pentru cazul în care poate apărea o întârziere. Ține medicamentele în bagajul de mână și câteva în valiză/troller, deoarece oricare dintre bagaje se pot pierde.
Unele țări impun anumite restricții pentru persoanele cu HIV și s-ar putea să fii nevoit să oprești tratamentul pe perioada călătoriei. Acest lucru nu este recomandat; vorbește cu medicul tău despre asta.
Vorbește cu medicul
Dacă uiți să iei dozele sau dacă ai orice altă problemă cu tratamentul, este o idee bună să vorbești cu medicul tău. Există diferite forme de ajutor, care te pot spijini în luarea tratamentului. Este posibil incusiv să îți fie schimbat tratamentul, astfel încât să își fie mai ușor să iei medicamentele.
Dacă ai orice întrebare sau îngrijorare, vorbește cu medicul tău sau cu un consilier HIV. Aceștia ar putea, inclusiv să te pună în contact cu alte persoane care trăiesc cu HIV, pentru a primi suport, sau cu educatorii între egali ale ONG-urilor. Și noi colaborăm cu educatori, scrie-ne dacă vrei să îi cunoști.
Poate te interesează și:
Durata de viață a persoanelor care trăiesc cu HIV
Întreruperile de tratament
Interacțiunile dintre tratamentul HIV și drogurile recreaționale